I NOSTRI CORSI

Tone Up

Tonificazione a corpo libero senza step.

Body Step

Tonificazione con l’uso dello step e piccoli
attrezzi con e senza coreografia.

GAG

Glutei sodi, pancia piatta, gambe snelle,
il sogno di tutte le donne!!

Walking (Burning Fat Program)

Lezione di cardio fitness con l’utilizzo di un tapis roulant meccanico. Con prenotazione.

Functional Woman

Lezione di tonificazione funzionale e risveglio metabolico con la tecnica del circuito tabata utilizzando diversi attrezzi (tappeto per walking, pungiball, kettlebell, trx, pesi, ecc..). Programma studiato esclusivamente per donne. L’allenameno prevede anche l’utilizzo del trx che sfrutta la gravità del peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi.

Pilates

Viene definito come un regime
di allenamento fisico basato sul corpo nel suo
stato più naturale, il movimento.
Le sequenze prevedono la fusione
di concentrazione mentale, controllo della
respirazione e consapevolezza del corpo.

Power Streching + Addominali + Glutei

Lo stretching è l’insieme di esercizi finalizzati
all’allungamento muscolare. Gli esercizi di
stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa
e articolazioni ed in gran parte consistono
in movimenti di potenziamento muscolare al fine
di donare ai muscoli le giuste proporzioni.
Solo rafforzando tutta la muscolatura sia lombare che dorsale si può contrastare il sorgere della maggior parte dei disturbi che interessano la schiena. Lo stretching è indispensabile a tutti gli atleti e a tutte le donne che sognano una silhouette perfetta!

Taijiquan

(Attività extra)
Il Taijiquan è una disciplina dalle origini marziali i cui movimenti consentono il potenziamento del carattere e il miglioramento della postura

ORARI DEI CORSI

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